MIS HABITOS

MIS HABITOS 

- El buen dormir : 

La cantidad de horas que se necesita dormir varía según la persona y la edad, siendo el promedio de 8 horas, una cantidad muy distinta al promedio de horas que duerme un universitario. Algunas personas quedan bien con 6 horas y otras necesitan 10, pero lo importante es cómo la persona siente que es su sueño más que la cantidad de horas que duerme
Cuando se duerme poco, se puede estar acostumbrado  a sentir cansancio y sueño pensando que esto es debido al exceso de estudio o de actividades. Los frecuentes bostezos se atribuyen a lo aburrida que está la clase, las dificultades en la concentración se atribuyen al déficit atencional y la necesidad imperiosa de un cigarrillo, un café o una coca cola se atribuyen a una adicción o a un hábito. Pero a veces es falta de sueño y sólo eso.

El buen dormir genera una buena salud y ayuda a que estemos mas descansados y rindamos mas en las actividades diarias , el no dormir bien genera cambios fisicos y psicologicos , ya que nos mantendremos cansados y de mal genio. 

COMPROMISO. Me comprometo a dormir las 8 horas que se deben.

- Los buenos habitos alimenticios:

Los alimentos son lo único que proporciona energía y diversos nutrimentos necesarios para crecer sanos, fuertes y poder realizar las actividades diarias. Ninguna persona logra sobrevivir sin alimento y la falta de alguno de los nutrimentos ocasiona problemas graves en la salud.

Sin embargo, no se trata de comer por comer, con el único fin de saciar el hambre, sino de obtener por medio de los alimentos, los nutrimentos necesarios para poder realizar todas nuestras funciones según la actividad física que se desarrolle, el sexo, la edad y el estado de salud.

Se debe de comer en  el dia 5 veces y es importante tener este buen habito por que nos ayuda a nuestra nutricion y esto por ende generara buenos cambios en nuestro cuerpo.

COMPROMISO. Me comprometo a dejar de comer tanta comida chatarra y comer un poco mas frutas y verduras.

   

- Higiene y aseo personal : 

La primera impresión no solo es cuestión de tener un buen vestuario. La higiene de una persona es un tema muy importante para el cuidado tanto de la salud como de la imagen. Pero también hay que remarcar, que la higiene de una persona, tiene, en muchos casos, repercusiones sociales que afectan a terceras personas. Por ejemplo, una persona mal aseada puede tener un olor corporal desagradable que hace molesta su presencia al lado de otras personas.

Esto es demasiado importante porque si tenemos buena higiene nos vamos a aceptar mas y nos vamos a sentir mucho mas comodos y confiados en el ambito social 

COMPROMISO. Dedicare mas tiempo a mi cuerpo.

- La importancia del ocio y el tiempo libre en la adolescencia:

Distribuir nuestro tiempo y aprender a hacerlo es muy importante ya que nos servira para nuestro futuro, nuestro tiempo libre lo podemos distribuir de muchas maneras ya sea haciendo deporte o en actividades extracurriculares. 

COMPROMISO. Distribuir mucho mejor mi tiempo de ocio.

- La importancia de la amistad en los jóvenes:

La amistad es una relación afectiva entre dos o más personas, es una de las relaciones interpersonales más comunes en el transcurso de la vida de los seres humanos. Es un sentimiento convenido con otra persona, donde se busca confianza, consuelo, amor y respeto. Se da en distintas etapas de la vida y en diferentes grados de importancia. Los adolescentes se sienten cómodos entre sus compañeros, quienes atraviesan los mismos cambios físicos y psicológicos que ellos. Es de mucha ayuda tener amigos que estén viviendo las mismas experiencias y que pueden disminuir las ansiedades de los momentos difíciles. Cuando cuestionan las ideas o normas de los adultos, recurren a ellos para pedirles consejo, y cuando se plantean ideas o valores nuevos, pueden hablarles abiertamente sin temor a ser ridiculizados por los adultos o sentirse fuera de lugar. El grupo de compañeros también es un lugar donde establecer relaciones cercanas, que sirven como base para la intimidad en la edad adulta. Además, los amigos proveen diversión y emoción a los adolescentes con su compañía y recreación.

COMPROMISO. Saber escoger mis amistades 

- La importancia de compartir momentos de calidad en familia: Como se sabe la familia es parte fundamental en la vida de cualquiera , por eso hay que afianzar la confianza y la unión de la misma.

COMPROMISO. Me comprometo a pasar mas tiempo con mi familia y menos tiempo con el celular.

- Importancia del deporte y las actividades culturales : Estas se dividen en culturales o deportivas , en la cultura se incita a desarrollarla parte mental o intelectual de la persona y en el deporte se busca desarrollar la motricidad y las capacidades fisica de las personas. 

COMPROMISO.Me comprometo a involucrar en mi vida un poco mas la cultura.

- Las redes sociales en la educación: Estas han ayudado al avance de la educacion sobre todo en los jovenes. Como beneficios tenemos la dinamizacion de las clases y la facilidad de hacer los deberes , como contra tenemos el aumento de las distracciones y la perdida de la privacidad.

COMPROMISO. Me comprometo a mejorar la utilizacion de las redes sociales.

- El estudio: No estudiamos cuando estamos en el colegio , siempre estamos en un constante aprendizaje , debido a nuestras vivencias diarias.El estudio se debe aplicar bien para poder interiorizar los conocimientos . ''EL ESTUDIO ES LA BASE DEL SER'' 

COMPROMISO. me comprometo a mejorar mis habitos de estudio.